戒烟会便秘吗,从你决定戒烟的那一刻起,身体就开始了惊人蜕变!小编亲身经历!

2019年5月30日00:10:15 发表评论

戒烟会便秘吗,从你决定戒烟的那一刻起,身体就开始了惊人蜕变!小编亲身经历!
从你决定戒烟的那一刻起,身体就开始了惊人蜕变!小编亲身经历!

大部分人都知道吸烟有害健康,但很多人还是会去吸烟,甚至依赖它,包括小编自己也是。或许我们都还没真正了解吸烟的害处,也可能不清楚戒烟能带来的好处,所以选择继续吸烟。

吸烟有害健康大家都知道,但戒烟能带来多少好处也许并不清楚,下面小编就来说说戒烟后身体的10个明显特征,这里还有小编的戒烟心得,让你了解戒烟的必要性!

1:戒烟20分钟后,你身体的血压和脉搏会恢复到正常状态,否则就是异常状态。

2:戒烟8小时候,血液中的一氧化碳会消耗殆尽,随之而来的是体内的氧气含量恢复正常状态。

3:戒烟24小时候,发生心脏病的几率就已经开始下降了,这绝对是个好的开始,要坚持住。

4:戒烟48小时候,味觉,嗅觉和末梢神经会恢复到初始状态,这时候吃啥啥有味,闻啥啥好闻!也许会增加饮食量哦!其实这也是戒烟的人为何会容易发胖的原因,胃口好了,这点也要注意。

5:戒烟两周到3个月之间,肺脏功能恢复30%,不再爬楼气喘吁吁,走路健步如飞,呼吸更顺畅了。

6:戒烟1到9个月之间,明显能感觉到自己的体力在增强,身体非常舒坦,咳嗽和呼吸急促的现象也会越来越少见。

7:戒烟1年后,患上心脏病的几率已经比原来降低了50%,身心越来越健康,呼吸越来越顺畅了。

8:戒烟5年后,患上口腔,咽喉,食道和肺癌的几率已经降低到戒烟前的50%,而患上中风的几率已经和正常不抽烟人群一样了。

9:戒烟10年后,患上肺癌的几率已经跟常人一样低了,患上咽喉,口腔,食道,膀胱,胰腺癌的几率更是大大的降低。

10:戒烟15年后,你的身体各项指标都跟常人无异,患上各类疾病的几率也跟常人一致,所以,之前吸烟的所有危害都已经去除了。

戒烟后身体会有明显的变化,哪怕你是老烟枪,老烟民,只要你下定决心开始戒烟,身体的自愈能力就能展现的淋漓尽致,慢慢让你恢复到完全健康的身体。所以,戒烟也是万年太久,只争朝夕!

这里再说下小编戒烟的经历,大家都知道,作为小编,若写作思路枯竭的时候,一般都会抽烟思考,这就导致了之前的小编经常咳嗽,爬楼也不行,气喘吁吁。后来决心戒烟,戒烟的过程不算痛苦,在小编身上也发生了很多变化。

戒烟最难的是开始的前3天,不抽烟总觉得哪里不对。3天过后这种感觉就没有了。而后几周不能闻到烟味或看到别人抽烟,也会心里痒痒的。坚持过后就没这感觉了,几周后会突然觉得自己呼吸不畅,时刻都想深呼吸来补充氧气。其实是堵塞的肺泡通气了,需要吸进更多的氧气。大概戒烟2个月左右,整个身体开始排毒,那时小编上大号是排出的便便会有很浓郁的烟草味,臭味几乎没有。这种情况大概持续有2周左右,便便又恢复正常臭臭的味道了,没有烟草味了。而后会出现食欲大增,整个身体机能在恢复,导致小编大吃大喝,戒烟三个月体重增加了20斤。

这点后来小编发现不对头,这样胖下去不是办法,就开始运动,忌口,减肥,终于把体重又恢复了正常,把味觉调整到位,不再贪吃。

这些就是理论上戒烟的好处以及小编的亲身经验。觉得有用的欢迎分享出去。让大家都来戒烟。

父母如何帮助孩子戒烟?

据科学实验证明,长期吸烟,烟草中的尼古丁会加速人死亡率,吸烟不但危害人体健康,而且对社会和身边人产生不良的影响。如今吸烟呈现低龄化,许多未成年的孩子因一时好奇而沾染上烟瘾,这让父母深感不安和苦恼。面对孩子吸烟成瘾,父母如何帮助孩子戒烟?重视但不能苛责..

据科学实验证明,长期吸烟,烟草中的尼古丁会加速人死亡率,吸烟不但危害人体健康,而且对社会和身边人产生不良的影响。如今吸烟呈现低龄化,许多未成年的孩子因一时好奇而沾染上烟瘾,这让父母深感不安和苦恼。面对孩子吸烟成瘾,父母如何帮助孩子戒烟?

重视但不能苛责

孩子吸烟,家长要重视起来,不能当做一件小事来看待,但也不能责备孩子,或者打骂孩子,要告诉孩子吸烟的危害,小孩子还太小更不能吸烟。

引导儿子充分意识到吸烟的危害

爸妈应以平等、尊重的态度,引导儿子领悟吸烟带给自己和周围人群的危害,调动儿子戒烟的主观能动性,增强自身抵御能力,将他律变为自律,自觉远离香烟的危害。告诉儿子烟草中含有几百种有害物质,青少年各器官尚未发育成熟,容易吸收这些有毒物质,以致逐渐摧残身体,抽烟也会使身边的人健康受损。

从根本上解除儿子对烟草的心理依赖

改善家庭教育方式,关心儿子的心理动态、合理满足儿子渴望成熟的心理需求,通过大人对儿子的尊重来弥补儿子成人感的不满足、帮助儿子认识到真正的成熟乃是心智的完善和人格的健全。教给儿子一些释放压力等心理保健的知识和方法,逐步摆脱对香烟的精神依赖。

从行为上帮助儿子戒烟

爸妈要有心理准备,戒烟不是一蹴而就的,需要一个过程,会反复。儿子只要有了戒烟的意识,就一定要多多鼓励。哪怕有一点儿进步,都要及时地肯定、鼓励,增强积极的新行为取代消极的旧行为的愉悦感和成就感。

家长以身作则不吸烟

爸爸要以身作则,坚持不在儿子面前抽烟,不给儿子提供吸烟和买烟的机会,尽量让他不受吸烟成瘾的人的影响。

让孩子不要接触社会上的闲散人员

孩子吸烟很多情况下是好奇心引起的,受到社会上闲散人员的挑唆或引诱,说男子汉就应该吸烟,不吸烟就会让人看不起等等,孩子不能辨别是非,就开始了吸烟的行为,所以预防很重要,多关注孩子交往的人群,朋友都是什么样的人。

控制周边环境

许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起,因此应设法避免这些因素的影响。例如,在写作或思考问题时喜欢抽烟的人,那么可有意识的在身边少放烟,或放点瓜子、糖果之类的东西来替代。曾经美国总统里根就是用口香糖成功戒烟的。对于外来的抽烟刺激,应尽量避免。当别人敬烟时,对初次见面者可说不会抽,对熟人朋友说喉咙不舒服或直言已戒。只要态度诚恳坚决,别人一般不会强行敬烟。

如何有步骤的戒烟
寂寞、压力、或者环境、甚至好奇心。都是你选择抽烟的原因。经过这么多年的认证,科学事实告诉我们,它不但会影响你的健康还会萎靡你的心志。首先,你必须明白一件事:抽烟一定会影响你的健康。你可能会说,有很多抽烟的人不是照样活到80多吗,但是你应该明白,如果他选择无烟的生活,可能他会活到100岁。尤其是我们这个年代,国家对老人的政策一定会越来越好的,请保护你的晚年健康。戒烟,必须要戒掉你的错误想法。其次,多了解烟草的危害。你可以查阅烟草导致呼吸道疾病的危害和方式,那些医学上的烟草危害图片会给你心灵上的震撼。并且,你可以关注一下因为吸烟得病人的心理历程,看看他们是怎样后悔都来不及的。这些方法是你戒烟的实际开始。另外,多做运动。运动会让你排痰换气,减轻气喘的毛病。常做运动会让你享受到,呼吸顺畅,精力充沛的身体状态。等你了解到健康的生活方式给你带来的实际效果时,你会增加戒烟的信心。还有,杜绝空闲,寂寞,有压力的时候就顺手点烟。你空闲的时候,可以选择一种零食,比如口香糖,比如瓜子。你寂寞的时候,可以多参加一些社交活动,或者找朋友聚餐、旅游。你有压力的时候,可以选择咖啡,茶叶,还有牛奶等饮品,让你冷静思考,消除压力。学会拒绝,婉拒诱惑。你在戒烟的生活中,肯定会遇到朋友,同事等等让你抽一根。这个时候,是考验你戒烟决心的时候。你可以选择说,自己身体不舒服,医生不建议,这样他们就不会那么殷勤的让你抽烟了。假如,你是烟民的爱人、朋友或者家人要学会真正的爱他。你对他的吸烟要零忍让,坚决的扔掉他刚点燃的香烟,郑重的表达你内心的想法。你的不满和愤怒一定会成为他们戒烟的客观原因。值得注意的一点是,你如果实在一下子戒不掉。你可以制定计划,每天给自己定个标准。逐渐减少你吸烟的频率和数目。比如,一天5根过渡到一天3根,然后一天1根,然后两天1根。。。。。这样会慢慢形成递减的好习惯。最后,学会真正的爱你的家人。你吸烟不但给你的家人带来深深地二手烟危害,还会让他们对你增加失望感。爱他们不仅是学会呵护他们,更是要做到改变他们不喜欢你的地方。等你充满对她们的爱的时候,也是你戒烟真正开始的时候。您也可以分享自己的经验,
帮助更多的人
世卫组织:吃红肉跟抽烟一样糟糕

国际卫生专家吧加工肉类列入了世界上最致癌的物质行列,包括砷和石棉。世界卫生组织(WHO)也将新鲜红肉列入“致癌物百科全书”中,仅略比腌制产品,如熏肉,香肠,汉堡和危险性更小。

 

国际卫生专家吧加工肉类列入了世界上最致癌的物质行列,包括砷和石棉。世界卫生组织(WHO)也将新鲜红肉列入 致癌物百科全书 中,仅略比腌制产品,如熏肉,香肠,汉堡和危险性更小。

该报告在周一发布,将严重冲击肉类行业 - 每个人,从农民到快餐连锁店,会受这一消息影响。去年世卫组织发表过度摄入糖的警告,导致了糖销售量急降,这也可能是肉类行业的一个风向指标。这一裁决可能会导致警告标签,并改变饮食指南的修改。

卫生部门的建议者表示,加工肉和新鲜红肉都 可能 会致癌,但世卫组织将把加工肉类放入 对人类致癌物 类别中,另有香烟和酒精。决定做出后,来自世界各地的科学家将开会审查关于此事的证据。

北美肉类协会称,该报告是既不合理,也无必要。

红肉和加工肉类等940物质经过国际研究机构(IARC)审查,认为构成了理论上的某种程度的 危险 , 巴里 卡彭特,北美肉类协会会长,告诉每日邮报。 国际研究机构说,你可以享受你的瑜伽课,但不要呼吸空气,不要坐在附近的一个充满阳光的窗口喝酒或咖啡,吃烧烤的食物。

巴里说,应该同时考虑食物或行为的风险和收益,才能告诉大家该怎么做。

目前的饮食指南包括成年人每天吃红肉不超过70克的建议,和世界癌症研究基金会说,应该完全避免加工肉类。

泰安男子丢烟头引山火被刑拘

4月1日,泰安市岱岳区黄前镇宋家庄村一村民薛某(男,64岁)因过失引起火灾,依法被行政拘留十五日。3月25日下午15时许,黄前派出所接到群众报警:黄前镇宋家庄村山上着火了。接到报警后,值班民警迅速赶到现场。民警在现场看到位于宋家庄村西的一山坡上被烧了一大片,..

4月1日,泰安市岱岳区黄前镇宋家庄村一村民薛某(男,64岁)因过失引起火灾,依法被行政拘留十五日。

3月25日下午15时许,黄前派出所接到群众报警:黄前镇宋家庄村山上着火了。接到报警后,值班民警迅速赶到现场。民警在现场看到位于宋家庄村西的一山坡上被烧了一大片,还有几处明火,民警立即与现场的群众合力将火扑灭。经查,黄前镇宋家庄村村民薛某在自己地里干活时随手扔掉的烟头引燃了自家地里的荒草,不慎引起火灾,将周围山坡荒草引燃,过火面积9.5亩。

4月1日,泰安市公安局岱岳区分局依法对薛某友处以行政拘留十五日的处罚,并由黄前派出所将薛某友送至泰安市拘留所执行拘留。薛某对自己的行为追悔莫及,表示接受处理,今后一定接受教训。

亲吸烟的基思·莱特已接受了来自大烟草公司的现金

61岁的议员基思·赖特不仅在办公室里抽烟,而且自从他领导纽约县委员会以来,已接受了大烟草公司的14500美元捐助。他也拒绝支持民主党减少吸烟的立法。他投票反对了2010年一项法案,法案是禁止私家车里有14岁以下的年轻人吸烟。2015年,他投票反对一项限制使用电子烟的..

61岁的议员基思·赖特不仅在办公室里抽烟,而且自从他领导纽约县委员会以来,已接受了大烟草公司的14500美元捐助。他也拒绝支持民主党减少吸烟的立法。

他投票反对了2010年一项法案,法案是禁止私家车里有14岁以下的年轻人吸烟。

2015年,他投票反对一项限制使用电子烟的法案,曼哈顿代表团是反对它的唯一成员。

奥驰亚,菲利普莫里斯的母公司,自从2009年以来已经捐赠了14500美元给纽约县民主委员会,当时赖特成为领导者。

赖特发言人艾玛·福布斯称,议员曾支持许多限制吸烟的法案。