戒烟第一天的反应,如何才能戒烟?试试这5个小妙招,或许可以帮你戒烟成功

2019年6月9日00:02:05 发表评论

戒烟第一天的反应,如何才能戒烟?试试这5个小妙招,或许可以帮你戒烟成功
如何才能戒烟?试试这5个小妙招,或许可以帮你戒烟成功

相信很多老烟民都有过戒烟的想法,但是奈何烟瘾太大,实在经受不住诱惑。其实这都是因为香烟中的尼古丁在作怪,而吸烟不仅对自己身体健康有损害,还会导致身边的人被迫吸入二手烟,久而久之就会对人体的呼吸道有影响,比如慢性支气管炎、肺气肿,甚至还会导致肺癌。

如果一个人吸了一辈子的烟,寿命大概会减少十年,这样算下来平均每吸入一支烟就会减少十一分钟的寿命,可见长期吸烟,不仅会危害身体健康,还会影响到我们的寿命长短。所以我们就要学会慢慢戒烟了,那么,那些戒烟成功的人,都用过哪些小妙招呢?

1、换一种方式缓解压力

对于很多烟民来说,可能真正吸引他们的不是香烟本身,而是很多人都选择拿香烟来缓释自己得压力。不管是男性还是女性朋友们,在遇到一些烦心的事情,都喜欢默默点上一根烟。如果我们能够找到另外一种缓解压力的办法,转移自己的注意力,才可以降低对吸烟的欲望。日常生活中,可以做一些自己爱好的事情,比如旅游、运动、交友谈心等等都是不错的解压方式。

2、用移情的方式

很多人喜欢吸烟并不是一天两天了,而是深入到了生活习惯当中,一时想要戒掉是一件很难的事情。但是我们可以在犯烟瘾的时候,通过转移注意力的方式,来减少对吸烟的欲望。比如可以为自己制定一些轻松的学习或者工作,或其他一些自己爱好的事情,然后限定自己必须要完成,当自己全身心投入后,等事情完成了,迫切想要吸烟的感受也会过去。

3、扔掉吸烟工具

如果身边都是香烟、打火机还有一群吸烟得朋友,自然自己也没有想要戒烟的想法。我们可以为自己创造一个困难的吸烟环境,来达到减少吸烟次数的目的,比如不让自己带打火机,不去一些吸烟的公共场所,戒烟的时候可以少参加一些聚会,减少一些想要抽烟的冲动。

4、戒烟计划不要太难

有很多吸烟的人或多或少都有过戒烟的想法,一开始会给自己制定一个很强制性的戒烟计划,而且非常有信心,但是在开始实施以后才发现,戒烟的第一步压力就这么大,难度这么高,到最后戒烟计划就会功亏一篑。小编建议,在戒烟的时候给自己一个缓冲的机会,慢慢来减少吸烟的次数和吸烟的量,循序渐进,戒烟的效果也会慢慢的显现出来。

5、借助一些戒烟工具

现在有很多用于戒烟缓冲期的电子烟,一般都是作为香烟的替代品。对很多戒烟的烟民来说,一开始不能吸烟身体会很难受,而通过电子烟可以缓冲部分的不适感,慢慢减少吸烟的次数。但是同样也不能对电子烟产生依赖,最后导致戒烟失败。

吸烟不仅仅有害健康,还会伤害到身边吸入二手烟的亲人、朋友,特别是对小孩子来说,伤害会更大。所以,戒烟一定势在必行,很多戒烟成功的人,大多都会用到以上五个戒烟的小妙招,慢慢的去实施戒烟计划,借助一些戒烟工具等等,只要一直坚持,最后不难达到戒烟的目的。

怎样弥补因抽烟带来的危害?

您好,当然戒烟也不是说要您一下子就真的是一根都不吸的,只是一个循序渐进的过程,慢慢减量.一些养肺益肺的药物是可以服用的,但是最好是在医师的指导下,毕竟那是药物,不能随便服用,最好是针对您的一些疾病症状等

您好,不要随便相信那些所谓的保健品什么的,现在您只有戒烟才是最好的方法,要是身体有什么不适的话可以中医中药来做一些调理,但是千万不要随便乱用药

一是烟具过滤法。现在市面上卖的塑料过滤烟嘴,用着就很有效。二是食物中和法。科学家发现,适量喝红酒可以减少吸烟对身体的损害,因为红酒中含有一些对人体有益的化学成分,可以抵消香烟对动脉带来的损害;经常吃鱼,会大大降低肺部慢性疾病的发病危险;吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30~40%,因此,应多食芥兰菜、西红柿、土豆、青椒及柑果类等富含维生素C的食物。三是喝茶调理法。抽烟的人喝什么茶最宜?最佳是玫瑰花茶。因玫瑰花有降火气、调血气、促进血液循环、保护肝脏、胃肠的功能。四是避开误区法。尤其注意尽量不在早晨睡醒后、饭后、饮酒和上厕所时抽烟。清晨醒后,经过一夜的休息,机体大部分组织器官新陈代谢能力较低,立即抽上一支烟会影响二氧化碳的排出,加上烟中尼古丁等多种有毒物质刺激支气管,容易诱发呼吸系统的疾病.
以上是对“怎样弥补因抽烟带来的危害?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

最好就是戒烟,加强体育锻炼,并要长期坚持

我也抽了20年了,可以告诉你我的经验,我在药房工作,我每天吃炒苦杏仁10片,平常用芦根泡水喝,这样我没咳嗽过,因为杏仁和芦根可以把肺里的脏东西排出,基本上,喝了芦根水,每天排的都是黑痰,没有憋气的情况,3-5个月就一点事都没了,如果想戒烟就用500克酒泡30克地龙和50克鱼腥草泡7天每天饭前30毫升,,那你就能把他忌了,(个人经验)

完全可以采用绿色疗法,可以到网上去搜索六字诀的视频,操作与益肺相关的字诀--呬字诀,相当于气功疗法,坚持联系还是会起到不错效果的

不抽效果最好!

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应多食芥兰菜,西红柿,土豆,青椒及柑果类等富含维生素C的食物.
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戒烟吧!可以试试看瑞美啊!从根本上解决烟瘾问题的,我当年就是用这个戒掉的,效果不错!

新的CT程序帮助医生更好地检测吸烟者是否肺癌

长期吸烟者和过去吸烟者现在在检测他们是否有肺癌上有了一个更准确的方法,这得益于在盐湖城的山间医疗中心使用CT扫描技术的一个全面的肺癌筛查计划。

 

长期吸烟者和过去吸烟者现在在检测他们是否有肺癌上有了一个更准确的方法,这得益于在盐湖城的山间医疗中心使用CT扫描技术的一个全面的肺癌筛查计划。

该方案是基于全国肺癌筛查试验的结果,研究比较了CT扫描和标准的胸部X射线检测肺癌的方法。CT扫描使用X射线,以获得整个胸部扫描的多方面图像,而标准的胸部X射线产生整个胸部的一个图像。

研究结果显示,接受CT扫描的患者相比收到标准X射线的患者,降低了15%到20%的风险。

把一项研究结果应用到现实世界中是极其困难的事情, Denitza Blagev,山间医疗中心肺科医学博士说。 但在山间医疗中心的肺癌筛查计划是这种努力的一个直接结果,因为这是来自这项研究的最佳实践,在这项计划的头十八个月中,我们能够诊断出三人患上了早期肺癌。

Blagev博士和她的同事最近在丹佛的美国胸科协会国际会议上发布了他们的研究成果。

山间开发的方案是2014年9月至2015年3月间进行了测试和最初进行了CT扫描的375例,272人有资格继续计划。 272是合格的,其扫描结果发现了19例肿瘤的证据。在这19例中,11例被证实为恶性。11例的8个被证实有肺癌,和另外3个被认为是早期肺癌。

我们的目标是挽救每一个我们可以挽救的生命。我们的研究结果具有国家肺癌筛查试验的可比性,如果在每320例患者中进行筛选,能阻止一例癌症患者死亡,就可以认为是成功的。我们从这项研究中建立的程序是在357例患者中筛选,结果令人难以置信地发现了三个早期阶段的肺癌。

参加这个被认为是高风险的肺癌计划的人具有至少30包年的吸烟史,这是指每天吸一包香烟,持续30年,并且当前或以前吸烟者没有任何肺部疾病的迹象。

我们的计划结果来自全国肺癌筛查试验,这表明非常有效,将大大有利于我们的病人, Blagev博士说。 这些结果也将帮助我们的病人的经济状况。截至今年2月,医疗保险和医疗补助服务发布了如何将覆盖肺癌的成本报表。

据Blagev博士,肺癌筛查的实施一直因为成本和不确定性在福利方面具有挑战性。但是,最近宣布的这些研究结果表明,肺癌筛查将越来越广泛地被使用。

怎样戒烟比较好
哥抽的不是烟,是寂寞。最近很流行这句话。抽烟.已经成为很多人的习惯,我们知道抽烟对自己,对他人都不好。但是,想戒的,能戒的人,又有多少?很多人,都是因为疾病而被逼戒烟的。都是先自己挖一个坑,然后再自己慢慢填起来。因此,最好还是戒烟。 很多说戒烟难,但是世上无难事,只怕有心人。只要你有决心,戒个烟又有什么呢?怎样戒?下面可以教给你一些方法。很多烟民,隔一两小时,甚至更短就抽一支,不抽就觉得浑身不舒服,整个人都没精神。这样的话,可以先从少抽开始,一开始叫你一天不抽烟,可能很难做到,但是少抽几根,相信能做到吧?当你想抽的时候,找点事情做,或者嚼口香糖,吃糖果代替。等再过段时间,实在受不了了,再抽一根,以此类推,一天下来,可以少抽五六根.一般来说,晚上抽的烟是比较多的,因为,白天要上班,经常出去抽烟,影响工作,被老板看到又不好。晚上抽烟的时候怎么克制呢?晚上抽烟多是因为无聊,没事做,你可以找点事情来转移自己的注意力,比如出去走走,去运动,多想想你在家里抽烟给你家人带来的危害,你忍心伤害他们?很多时候,抽烟是为了减压,或者提神,对于烟民来说,抽一支,精神十几二十分钟是可以的,但是,提神不一定要抽烟的,你可以去洗把脸,或者扭扭腰,或者听听歌,说说话,为啥一定要选择抽烟呢?这样也一样可以提神,减压.火机,烟灰缸等这些会引起你抽烟的欲望,能丢就丢了,不能丢的藏好。抽烟的时候,不要抽完一整根,吸两三口就丢掉,时间一长,你的烟瘾就可以降下来,到最后,抽不抽对你来说,都无所谓了。了解一下抽烟对人的害处,当你抽烟的时候,多为你的健康,你周围的人的健康着想。放下你手中的烟,就是放下对健康有威胁的屠刀。您也可以分享自己的经验,
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刘涛:与于和伟吻戏痛苦,烟味太重得戒烟

五月青春题材影视剧和真人秀节目扎堆,而“国民贤妻”刘涛却端出情感励志大剧来抢夺收视。刘涛主演的《下一站婚姻》即将在5月5日登陆深圳卫视。昨天三位主演集体现身深圳,为该剧宣传造势。打扮干练的刘涛昨天在现场“贤妻”上身,抱怨跟于和伟吻戏拍得痛苦:“烟味太重了,得戒烟。”

4月29日讯 五月青春题材影视剧和真人秀节目扎堆,而 国民贤妻 刘涛却端出情感励志大剧来抢夺收视。刘涛主演的《下一站婚姻》即将在5月5日登陆深圳卫视。昨天三位主演集体现身深圳,为该剧宣传造势。打扮干练的刘涛昨天在现场 贤妻 上身,抱怨跟于和伟吻戏拍得痛苦: 烟味太重了,得戒烟。

说起拍剧的过程,刘涛立刻变成小女生,自称感觉找回了初恋,每天拍完脸颊都是红的。并向老公隔空喊话, 结婚七年了,老公多制造点浪漫。

去年在参加真人秀节目之后,刘涛颇受好评,今年也陆续有很多节目找上门。对于挑选节目的标准,刘涛强调是有新意,有突破,能让自己玩得开心的。不过目前流行的夫妻档、亲子类节目,刘涛则回应,不会带家人一起参加: 我觉得节目我自己去玩就可以,因为我老公有自己的工作,小孩子也要上学,我不想因为参加节目耽误他们的工作,所以不太可能带他们一起上节目。

中国乘客要开舱门下去吸烟被拒绝 大闹泰国航班

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2015年12月18日消息:据网友曝料,当天一架曼谷飞普吉岛航班一中国旅客大闹客舱,怒骂空乘。

当晚21:06,网友@高晓宇_xiaoyu 发布微博称:“刚乘坐曼谷东方航空ox8223曼谷飞往普吉岛的航班,由于天气原因飞机改降到了素叻坦尼国际机场等候。在飞机加油期间一中国乘客叫空乘人员打开舱门下飞机吸烟,遭到拒绝后还怒骂空乘!幸好有热心乘客及时劝阻,才没酿成大祸。”