戒烟后天天硬着:利用戒烟穴来戒烟也需要正确方法

2019年8月23日00:08:13 发表评论

戒烟后天天硬着:利用戒烟穴来戒烟也需要正确方法
利用戒烟穴来戒烟也需要正确方法

吸烟不仅时刻危害着吸烟者的生命,二手烟对于我们身边朋友、家人的生命也造成了一定的威胁。尤其是自己的孩子,在免疫力低下,还在生长发育的关键阶段就被二手烟侵蚀,身体健康状况以及正常的生长发育情况严重受到影响。大多数时候,可能吸烟者也想戒烟,但是就是戒不掉。可能之前也尝试过戒烟,但是没有成功。

一、戒烟千般好,不再面临死亡威胁是最好

面对吸烟的诸多危害,最好的方法就是戒烟。吸烟者在成功戒烟之后,能够获得的健康好处是十分巨大的,寿命得以延长,呼吸系统的发病几率得以降低,所面临的死亡风险也明显减少。吸烟的时间越长,烟瘾越大,彻底戒烟难度越大。

所以有的人就会自我安慰,我少吸一点烟,身体就会没事了,其实完全不是这样的,哪怕是一天一根烟,吸进身体的尼古丁、焦油、一氧化碳、甲醛等有害物质一样也不会少,同样都会对身体健康造成伤害。科学研究表明,减少吸烟量,并不能降低因为吸烟而诱发的一系列疾病的患病几率,并不能减少因为吸烟而面临的死亡风险。

或许有人吸了一辈子烟,也早就习惯了有烟的生活,就会想:我都这把年纪了,戒烟也没有多大的意义了。其实针对这部分人,小编想说的是任何年龄段戒烟都不晚,都可以让自己的身体感受到实实在在的变化和好处。早戒烟早受益,晚戒烟总比不戒烟要好。和一直吸烟的人相比,戒烟者的平均寿命要更长一些。

戒烟圈里有这样一句话“吸上一口,小命没有。”这句话是为了激励戒烟者坚持戒烟而出现的,其内容可能有点夸张,但是却很明确了吸烟对吸烟者的身体有百害而无一利。还是希望大家早日戒烟。今天小编要重点推出的是,通过按摩戒烟穴位,轻轻松松帮助你克服烟瘾,戒烟成功。

二、戒烟穴的位置和作用

看下图,戒烟又称作“甜美穴”,是在20实际80年代由美国针灸师首先发现的,在很多戒烟者身上进行过实验,并且成功率很高。甜美穴在阳溪穴和列缺穴中间,用拇指点揉、按揉,吸烟者会有明显的痛感,也会有凹陷点。因为按揉这个穴位可以达到成功戒烟的效果,所有又被称之为戒烟穴。

戒烟穴在点揉之后,戒烟者就会有明显的感觉,会有例如头晕、口苦、口渴等症状。戒烟穴在点揉之后,在吸烟的时候就不再有愉悦的感觉,也不会有任何飘飘欲仙的快感,从而会对吸烟产生厌倦感,达到戒烟的目的。

利用戒烟穴来帮助戒烟者成功戒烟也是需要使用正确的方法。主要有以下三种情况。第一种情况是在戒烟期间出现烟瘾,戒烟者需要用力去按压这个穴位,或者使用掐捏的方法来刺激这个穴位,这样可以明显的抑制烟瘾。或者借助牙签或者火柴棒等代替手指,这样的刺激更加明显,效果会更好。第二种情况是无论戒烟者有没有烟瘾发作,只有有空就按揉戒烟穴,每一次按揉3分钟到5分钟左右。或者使用艾灸来刺激这个穴位,一天一次,一次15分钟左右。第三种情况是,按照上述的方法去坚持,按照吸烟的时间长短,按照烟瘾的大小坚持一个月到三个月,或者一直到彻底成功戒烟为止。

身体出现10种改变,恭喜你,已经戒烟成功!

1、没有戒烟带来的疲倦;

2、没有戒烟带来的紧张不安;

3、没有戒烟带来的头痛;

4、没有戒烟带来的暴躁;

5、没有戒烟带来的失眠;

6、没有戒烟带来的喉咙痛或咳嗽;

7、没有戒烟带来的饥饿;

8、没有戒烟带来的头晕;

9、没有戒烟带来的胃痛;

10、没有戒烟带来的体重巨变。

当你的身体出现以上10种改变的时候,恭喜你,已经戒烟成功!

在戒烟这条路上,复吸是个坎儿,很多人觉得复吸这个事虽然不好,但也只是意志力不够,不是什么大问题,但事实上,复吸的危害还是很大的。

戒烟复吸肺功能衰竭更快

复吸者的危害是非常大的,甚至比戒烟前对人体的危害更大。其中最重要的危害是:戒烟复吸肺功能衰竭更快。

戒烟后再吸烟的人,更容易受到烟中有毒物质的侵害。复吸者较其他吸烟者更易成瘾,复吸后其吸入香烟的数量更多,且每口烟的吸入程度更深,对身体的影响不言而喻。所以,吸烟者一旦戒了烟,就要坚决抵制住香烟的诱惑,彻底把烟戒掉,否则,戒烟中途又重新吸起烟来,对人体健康的危害将会更加严重。

如何防止戒烟后复吸?

复吸的发生一般首先是有吸烟触发因素。之后,吸烟者发生偶吸,如果不加防范的话就可能继续发展为复吸。所以预防复吸首先要识别触发因素。

在一些特定的“危险”情形下(当周围人吸烟,感到压力大,人际关系紧张,心情烦躁,饮酒后)会更有吸烟的冲动,应尽量避免这些情况发生。尽量少去有可能引起再次吸烟的场所和场合,避免偶吸,复吸。

当有吸烟欲望时,做几次缓慢的深呼吸,这种渴求通常在3-5分钟内消退。也可以从事其他活动转移注意力,比如可以做适量自己喜爱的运动,一旦烟瘾上来,可以出去快步走或跑步,刚开始的时候时间可以短一点,以后逐渐增加。

此外,烟瘾袭来时,也可以喝点茶水,这样既能缓解烟瘾,避免复吸,又能帮助清除身体毒素,恢复肺部健康。吸烟时,烟雾中所含的一些化合物会导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量减少以及血糖的增高等。如果想避免这些化合物在体内滞留,最好的解决方法是多喝茶。

这里推荐一种比较适合吸烟和戒烟人士喝的茶——蒲公英绿茶,配料比较简单,蒲公英(叶2.0g)、绿茶(龙井0.8g)、桂花(0.2g),这三种配料都是可以帮助身体排毒的。

其中蒲公英是最为常见的排毒解毒佳品,而且清热去火的效果不错,对长期吸烟引发的口腔问题和咽喉不适都有较好的防治作用,特别是咽喉炎、口腔溃疡等,作用显著。

长期吸烟的人易患心脑血管病,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量。

桂花既可清心口气,又可改善因吸烟引起的咳喘问题。中医认为,桂花有止咳化痰、清肿散瘀之功效。适用于痰饮喘咳等症。

吸烟引起的心理问题

大多数吸烟者了解吸烟对健康的危害。尽管如此,每年有数以百万计试图戒烟者以失败告终,因为相比身体对尼古丁或烟草上瘾,有更多的原因是心理上瘾,与吸烟联系在一起的心理问题,使这种习惯更加危险,而这又使戒烟更加艰难

大多数吸烟者了解吸烟对健康的危害。尽管如此,每年有数以百万计试图戒烟者以失败告终,因为相比身体对尼古丁或烟草上瘾,有更多的原因是心理上瘾,与吸烟联系在一起的心理问题,使这种习惯更加危险,而这又使戒烟更加艰难。

愉悦和吸烟的关系

猛吸一口,大脑能立刻感觉吸烟的影响,这在很大程度上归功于尼古丁到达大脑的飞快速度。社会学习论认为,随着时间的推移,人们学会把吸烟与其它娱乐性的活动联系起来,包括吃,喝和社交。人们可以成为快速调节到一个愉快的活动想法触发了对香烟的渴望。当人们戒烟时,这些心理联系继续存在,从而使一劳永逸地戒烟变得困难。

心理成瘾

与吸烟有关的心理成瘾是被吸入的尼古丁引起的。香烟尼古丁刺激大脑中的多巴胺的水平,通过这种神经递质,长期影响情绪,食欲和大脑中其它化学控制的方面。反复暴露于吸烟的尼古丁可迅速导致大脑建立一个耐受区,需要人们抽烟越来越多,以产生更多的多巴胺相同的效果。

心理问题和二手烟

证据显示,妇女在怀孕期间暴露于二手烟中,孩子容易出现注意力缺陷障碍(ADHD)和行为障碍。这项研究比较了三个年龄介乎7至15岁的儿童群体的精神病学模式,所有的人都有显著的行为和/或情绪问题。结果表明,孩子的母亲怀孕期间暴露于烟草中时,无论是直接吸烟或二手烟暴露,孩子都有更多ADHD的症状和行为障碍。

吸烟和压力

很多人吸烟,以此来应对压力。从心理学上讲,这可能是在一定程度上,尼古丁可以暂时改变情绪,使感情遭受的受挫、愤怒和焦虑变得似乎不太严重。然而,虽然心里可能会感到一些临时的压力缓解,但身体的经历正好相反。这是因为尼古丁会导致血压和心率上升,紧张肌肉,收缩血管,并降低可以到达大脑的氧气量。总之,这些身体症状实际上阻碍了机体处理压力,进而增加对一个人的身体的压力水平。
 

日本卫生部弱化了餐馆吸烟问题

东京(路透社)-日本卫生部可能会大大削弱限制在餐馆吸烟的建议,媒体星期五报道说,东京此举将成为近年来奥运会最不健康的东道主。世界卫生组织与全球奥林匹克官员合作,要求保证无烟的运动场所,而日本在反吸烟措施中排名垫底。在2020夏季奥运会召开之前,国际奥委会..

东京(路透社)-日本卫生部可能会大大削弱限制在餐馆吸烟的建议,媒体星期五报道说,东京此举将成为近年来奥运会最不健康的东道主。

世界卫生组织与全球奥林匹克官员合作,要求保证无烟的运动场所,而日本在反吸烟措施中排名垫底。

在2020夏季奥运会召开之前,国际奥委会正在向日本首都施压,要求他们效仿里约热内卢和其他最近的奥运会主办国,禁止在所有公共场所吸烟。

国际奥委会副主席John Coats说,该机构不能强迫奥运场馆和奥运村以外的地区禁止吸烟。

卫生部被迫今年缩减了反对公共场所吸烟的禁令,因为亲吸烟的政客、餐馆老板和日本烟草的反对,而日本烟草的三分之一是政府拥有。

但即使是禁烟令被削弱,由于来自执政的自民党的反对党因素,八月,反吸烟的卫生部长盐崎恭久在内阁改组中失去了工作。

现在考虑的是有一个高达五倍于30平方米建筑面积场所和足够的通风规定的室内空间允许吸烟。

然而,卫生部的一位官员告诉路透社,新的提案仍处于讨论的初期阶段,其内容尚未确定。

五十年前,大约一半的日本人吸烟,现在这个数字已经缩减到不足五分之一了。吸烟区受到了极大的限制,但城市间的法律却各不相同。卫生部的办公楼里还有一台香烟自动贩卖机。

卫生官员说,每年有15000名日本人死于二手烟。

反烟活动家Manabu Sakuta表示,新的方案是“可怕的”,因为东京近90%的食品和饮料场所小于150平方米。

但他对东京州长小池百合子抱有希望,她发誓要在奥运会争取禁烟令。

韩国烟草公司拓展海外市场

韩国关税厅(KCS)的数据显示,在国外烟草公司已经增加了韩国市场的份额时,韩国烟草公司不断扩大自己的海外市场份额规模

韩国关税厅(KCS)的数据显示,在国外烟草公司已经增加了韩国市场的份额时,韩国烟草公司不断扩大自己的海外市场份额规模。 

最近KCS在8月22日公布的烟草进口和出口趋势报告中,显示韩国烟草进口从2003年的2.49亿美元到去年的3.95亿美元,在十年的增长中超过了59%。 

据KT&G,韩国一家烟草公司的数字,对于三家外资公司的市场份额 - 韩国菲利普莫里斯,韩国英美烟草和JTI韩国 - 从2003年的23.2%到2013年年末高达38.3%。同期,KT&G公司的份额从76.8%下降到61.7%。 

但随着出口量大幅上升,韩国烟草公司已经弥补了自己在当地市场上的损失与海外的贸易盈余。从2003年到2013年,烟草出口超过从2.37亿美元到5.53亿美元。 2003年,该国烟草贸易赤字,进口超过了出口。但由于资产负债,每年都出现了过剩。事实上,顺差的规模上涨近六倍,从2003年的2700万美元,到全年的1.58亿美元。 

韩国烟草的主要出口市场是阿联酋,占31%。 

韩国主要进口烟叶原料来自巴西和希腊,而成品香烟是从菲律宾和澳大利亚进口的。 

 

布鲁克林:一名25岁的男子在吸大麻时被枪杀

本周三在布鲁克林的东大街19号附近,凌晨2点,梅尔文·皮品斯与女友正坐在他的车里吸食大麻。另一辆车来到了其旁边,坐在乘客的座位下的一名枪手突然开枪,打中了皮品斯的胸部。

 

本周三在布鲁克林的东大街19号附近,凌晨2点,梅尔文 皮品斯与女友正坐在他的车里吸食大麻。另一辆车来到了其旁边,坐在乘客的座位下的一名枪手突然开枪,打中了皮品斯的胸部。

警方消息人士说,其女友没有受伤,在枪击后跑下车大声尖叫。

皮品斯随后下了车,摇摇晃晃地走到附近的建筑物,在入口倒下死亡。

暂无人被逮捕,警察正在审查监控录像。