人参戒烟液效果怎么样:戒烟两个月——我的戒烟经历和感悟分享

2019年8月26日00:12:19 发表评论

人参戒烟液效果怎么样:戒烟两个月——我的戒烟经历和感悟分享
戒烟两个月——我的戒烟经历和感悟分享

作为一个戒烟正好两个月整的24岁青年,我希望把目前自己的一些体会和经历跟大家做一个分享。在此希望大家能善意地理解,虽然我戒烟时间只有短短2个月而且不知道是否会控制不住再次复吸,但戒烟之后我的生活重拾了很多乐趣,我希望传递出来,一为鼓励更多想戒烟或正在戒烟的朋友,二为把感触落实于文字,让自己体会到一种自足吧。

一,我为什么戒烟?

本人从18岁读大学开始接触香烟,抽烟初期,量不大。一般在朋友聚会一番热闹,或者心情不快时抽支烟排遣。平均下来,每周一根烟的量,我也丝毫不会认为自己会上瘾,且相信自控能力挺好。在此建议:那些不抽烟的朋友们,请千万别太过于自信对烟草的抵抗力,我见过不少和我相似的例子即觉得自己抽得少,量可控,导致后期越抽越多,以至上瘾。而且抽烟真心一点不酷,现在抽烟装抑郁扮深沉那套在妹子这里吃不开了啊!我正式开始抽烟,应该是大三准备出国的期间吧。在学校外面租的房子,每天在房间里看书,打游戏,因为同时应付本专业学习,二外学习,双学位学习,外加GMAT考试,那段时间精神压力很大,也不爱出门交际,天天闷在房间里。差不多是每天一包的量,记得非常清楚先是抽白色万宝路,后来换成更带劲的红色万宝路。直到有一次去上自习,没有带烟,心里就一直感觉特别没底,慌乱,才意识到自己已经烟草上瘾了。于是开始第一次戒烟,坚持不了2天,就复吸。不过自己开始有意识地控制量,从一天一包降到一天半包并一直保持下去。中间经历过几次戒烟,都是无疾而终,最长不过一个星期时间。 这次戒烟是因为,去年舅舅被查出肺癌中期,医生认定成因和他多年抽烟的习惯有关,目前的医疗条件下基本回天乏术,剩下的时间以月记数。这事对我的触动很大,加之我现在国外生活,烟草税特别重,一包20支的香烟能卖到接近18澳刀,深觉把钱花在危害自己健康的烟草上是对家人和自己的不负责。同时在健身的过程中,深深体会到自己的心肺功能惊人退化,气色也很差,于是就在今年3月1号,正式宣布戒烟。

二,用什么东西戒烟?

其实我不太相信逐步减量戒烟法,以及流传甚众的诸如电子烟,尼古丁贴等辅助手段。 我还是笃信用意志力才是彻底戒烟的良方。 推荐一本书吧,就是大家都知道的《这书能让你戒烟》,此书被众多戒烟者奉为圣经,知乎上对于该书也有很多评价和介绍,我就不赘言了,只能说亲测有效! 送个链接:《这书能让你戒烟》(The Easy Way To Stop Smoking)的读后感受是怎么样的?不过我能帮上忙的是分享减轻戒烟痛苦的一些方法。

首谈的就是跑步健身。本人每当清晨起床,烟瘾上头的时候,第一件事情就深呼吸,然后换衣服出门跑步。或许很多知友说不可能做到随时随地都能做运动来抵抗烟瘾,但是请相信我,坚持一个日常的锻炼,不出一个星期,就会觉得对烟瘾的抵抗力越来越强。我不是学生物的,不能从专业角度来解释,但窃以为原因有二,1.坚持日常锻炼本来就是对意志力的一种磨练,而戒烟最需要的就是个人的意志力。每当清晨那最想抽烟时候,就去跑步,循环成一个条件反射,让锻炼的艰辛来抵销对尼古丁的渴望还有后期最需要战胜的抽烟习惯性冲动(俗称心瘾)。 2. 日常锻炼尤其是跑步会加速人的代谢循环,增强心肺功能。沉积在体内的尼古丁等有害物质,需要彻底被代谢出体外,堵塞呼吸道上纤毛,也淤积在肺泡里的焦油需要被健康的心肺系统逐渐消除。 另一个方面,点燃的烟草里含有一种碱,这种碱会让人产生类似于吃饱喝足的愉悦感。戒断烟草后,大脑缺乏这种碱的安慰,就会释放出强烈想吃东西的欲望来补足快感。同时,烟草会降低人味觉的灵敏度,让人产生饱腹感。因此人在戒烟之后,一般会食欲大增,体型容易发胖。 这个时候运动不仅可以代谢出体内沉积的烟草毒素,还能保持一个健硕的体型。 因为过年期间,我体重吃胖到了 80KG, 昨天去健身房测试是72KG,不仅没发胖,反倒因为运动瘦了,腹肌也显出来。3.嚼口香糖,或者含着喉糖。戒烟之后感觉嘴特别痒,老想咬些或者嘬些什么来排解(就跟猫要啃东西磨牙一样哈哈哈!) 我才不会很恶心的告诉你,我戒烟头一个星期,真是把快把牙齿都吸掉了。不过含薄荷糖喉糖有个缺点就是,味觉容易麻木,有几天吃所有东西都是薄荷甜味的,食欲不振。不过短暂的痛苦,总归是比吸烟长期危害强的。

调理饮食,多吃蔬菜水果也是相当重要。绿叶蔬菜,番茄,以及葡萄都对肺的自净和修复有很大的益处。我尝试过两周每天吃番茄和葡萄,频繁吐出带黑色絮状物的痰,咨询医生被告知,排除支气管出了问题,这个黑色的絮状物应该是人体的自净功能恢复把沉积在气管肺里的焦油排出。同时明显觉得以前的胸闷气短,嗓子疼得到了很大的改善。

嚼口香糖,或者含着喉糖。戒烟之后感觉嘴特别痒,老想咬些或者嘬些什么来排解(就跟猫要啃东西磨牙一样哈哈哈!) 我才不会很恶心的告诉你,我戒烟头一个星期,真是把快把牙齿都吸掉了。不过含薄荷糖喉糖有个缺点就是,味觉容易麻木,有几天吃所有东西都是薄荷甜味的,食欲不振。不过短暂的痛苦,总归是比吸烟长期危害强的。

勇敢地告诉身边的朋友,亲人,你决心戒烟了请大家监督。这个类似于把自己推到了一个绝境,男人吐口唾沫都是钉,说到就要做到。让自己的亲朋好友参与到戒烟的监督过程中来,会让复吸因为舆论压力而成本暴增。

三,戒断反应是怎样的?

习惯的养成不是一朝一夕,自然戒烟的征途更不是短期就能走完。我以为烟瘾其实可以分为两类,一类为生理成瘾,另一类为心理依赖。 生理成瘾会随尼古丁在体内48小时的代谢中逐步减退,当尼古丁在血液中的浓度低于一定值后,人就会因此而感到难受,希望通过吸烟来补充尼古丁,即所谓的烟瘾犯了。 我查阅了相关资料,加上切身经验,感觉生理依赖会在5到7天戒断后,得到缓解并在25到30天之间基本消除。 最难根除的 还是心理依赖,嘴里少了叼的,手指少了夹的;闲暇时少了助兴,压力时缺了排解;起床点一只提神,睡前来一杆助眠。烟草已经充满吸烟者的所有时间碎片里,以至于我想把戒烟,比喻成一场失恋。心理依赖也是很多人走上复吸的重要原因,比如我父亲一位二十多年的老烟枪,前年因为身体原因戒烟一年,一根烟都没抽过。后来还是复吸了,究其原因还是工作压力大人烦躁,就习惯性地向抽一根来提神,长此以往还是复吸了。我推荐他抽的女士烟,既然都戒不掉了,那就抽焦油含量少的总归好一点。

以上,把自己的一点小感悟跟大家做了个分享,希望大家都能有信心和决心戒烟成功,拥抱健康的人生。

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世界卫生组织说,食用加工过的肉类可能会导致癌症。但是,这并不意味着它就像抽烟一样糟糕。

吸烟的经济学

今年,两位美国经济学家获得了诺贝尔经济学奖:第一位是耶鲁大学的威廉·诺德豪斯,他把气候变化纳入长期宏观经济分析。第二位是纽约大学的保罗·罗默,他提出“将技术创新纳入长期宏观经济模式”。两者的主要关切是将可持续和/或可持续增长的概念与遏制环境退化的能力..

今年,两位美国经济学家获得了诺贝尔经济学奖:第一位是耶鲁大学的威廉·诺德豪斯,他把气候变化纳入长期宏观经济分析。第二位是纽约大学的保罗·罗默,他提出“将技术创新纳入长期宏观经济模式”。

两者的主要关切是将可持续和/或可持续增长的概念与遏制环境退化的能力联系起来。由于两者都涉及对环境退化和结构调整的宏观经济影响的长期分析,因此与吸烟问题变得相关。

吸烟是空气污染和土壤破坏的主要来源。烟草的种植会造成严重的危害,并引起有毒的寄生植物的癌变。因此,许多国家正在采取措施限制烟草种植并将其推向边际土地。

作为回应,烟草公司正在投资于烟草种植,特别是在缺乏限制或放松限制的贫穷国家。此外,他们在未来数年储存大量的烟草。他们使用数百种化学品,其中一些是成瘾性的,以维持其库存。

这些化学物质被发现是癌症的主要来源,尤其是在嘴唇、舌头、喉咙和肺部。有确凿证据表明吸烟是心脏病的主要原因。

世界上每年死于吸烟的疾病的人数是700万以上。世界上估计的吸烟市场价格超过1兆3000亿美元。

在阿拉伯世界,仅花费在香烟上就有1100亿美元到1200亿美元,不包括哈勃泡泡、烟斗和雪茄。沙特阿拉伯和摩洛哥的成年人吸烟率最低(15岁或以上)。约旦和黎巴嫩位居榜首。

在埃及,一包香烟售价为20埃及镑或1.2美元。各国政府每年对香烟征收的税款约为25亿美元,仅次于苏伊士运河的收入。

在约旦,香烟征收的税款高达17亿美元,是国内政府收入的18%。

大多数阿拉伯国家禁止在公共场所吸烟。但是公众的坚持很低。约旦议会和所有政府部门的公共机构允许吸烟或对违犯者视而不见。这是可耻的,执法应该是激烈的。

吸烟的费用还没有计算出来。死亡、疾病、提前退休、负性吸烟和污染的福利成本没有经过仔细和系统的研究。热衷于金钱的政府官员总是喜欢短期现金收益而忽视长期影响。

只要这种想法盛行,每年将继续在全世界杀死大约700多万吸烟者。

国家烟草专卖局整治天价烟 一条烟1000元将被处罚

国家烟草专卖局14日在北京召开的新闻发布会上表示:烟草行业将进一步治理 天价烟 ,对违规者将予以处罚。国家烟草专卖局副局长徐(王莹)说,要从防止 四风 反弹、净化社会风气的高度,认识天价烟治理工作的重要意义,防止 天价烟 成为助长奢靡之风、影响干扰烟草行业健康..

国家烟草专卖局14日在北京召开的新闻发布会上表示:烟草行业将进一步治理 天价烟 ,对违规者将予以处罚。

国家烟草专卖局副局长徐(王莹)说,要从防止 四风 反弹、净化社会风气的高度,认识天价烟治理工作的重要意义,防止 天价烟 成为助长奢靡之风、影响干扰烟草行业健康发展的 害群之马 。

据悉,针对有媒体报道部分零售商店单条烟(200支)零售价格超过1000元的情况,国家烟草专卖局已印发通知,重申 对发现卷烟工业企业人为炒作卷烟零售价格的,立即停止相关卷烟牌号规格生产并勒令其退出市场;对发现烟草商业企业所属自营店有明码标价或实际零售价格超过1000元/200支的卷烟牌号规格,一律取消该商业企业对该卷烟牌号规格的经营权;对发现社会零售商户有明码标价或实际零售价格超过1000元/200支的销售行为,立即停止相关卷烟牌号规格供货 。

徐 说,在烟草行业上下的努力下, 天价烟 反弹问题得到了有效遏制。但仍需要看到, 天价烟 治理不是一日一月甚至一季一年之功,而是要时时处处关注这个问题,稍有不注意就有反弹的可能,全行业将 持之以恒 抓好 天价烟 治理工作。

备孕期间除了,要戒烟戒酒,还能怎么做?

戒烟状况分析:
您好,除要戒烟戒酒,多吃碱性食物可以提高生男孩的几率,原理是高碱值植物可以提高女性血液碱性浓度,营造一个适合Y染色体存活的健康弱碱性受孕环境,让男性精子中的Y染色体存活率高,
戒烟意见:
建议您可以多吃碱性食物或者用益生碱这样的高碱值营养食品将身体调理成碱性体质。要放松心情,多运动如:慢跑,散步。

戒烟状况分析:
你好,女性怀孕前后三个月内都是建议吃叶酸的,要合理作息
戒烟意见:
你可以掌握一下自己的排卵期。一般排卵前和排卵当天同房怀男孩可能性大一些

戒烟状况分析:
你好,孕前检查非常重要,主要针对生殖系统和遗传因素所做的检查,最好在孕前3-6个月做。:检查尿常规,生殖系统白带常规,肝功,脱畸全套!AB0溶血,染色体异常。妇科内分泌。男士查精液。
戒烟意见:
你好,生男生女甴男方决定的!应从饮食上改善,多吃含咸性的食物,并且双方都用小苏打冲洗及清洗
以上是对“备孕期间除了,要戒烟戒酒,还能怎么做?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

如何更有效的戒烟
吸烟有害健康,但是烟瘾来了,有时候很难控制住,今天给大家一种产在外国的办法,其还是中医针灸以及按摩基础上总结出来的,并在临床上取得了很好的效果首先 大家先先找到阳溪  腕背横纹桡侧,手拇指 上翘时,拇短伸肌腱 与 拇长伸肌腱之间的 凹陷中。然后大家找到列缺列缺穴在前臂部,桡骨茎突上方, 腕横纹上1.5寸,即两手虎口 ,交叉,食指尖下所筋骨凹陷处然后我们要找的就是在这两个1.上午 中午 晚上各按摩一次,每次十分钟以上,至局部有酸痛等轻微不适感为佳。在有吸烟想法的应当加强按压甜美2.不按摩时,在上面处贴上风湿膏药货小磁铁片您也可以分享自己的经验,
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