电子烟真能戒烟吗,男人戒烟都有什么好处

2019年8月29日23:04:06 发表评论

电子烟真能戒烟吗,男人戒烟都有什么好处
男人戒烟都有什么好处

一、戒烟的近期好处

1、口臭消除

吸烟者与他人谈话时,口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后,自己也往往感觉到嘴里不清爽,有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。

2、味觉改善

戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性,能充分品尝到各种食物的风味。

3、牙齿变白

焦黄发黑的牙齿,曾被人们看作是吸烟者象征,停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善,各种口腔疾病明显减少。

4、血压降低

戒烟后由于全身血液循环得到改善,血压可降低10-15毫米汞柱,有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

5、咳嗽痰液减少或停止

卷烟烟雾刺激呼吸道,妨碍纤毛的自洁功能,因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能,痰液减少,咳嗽也随之停止。

6、视力提高

戒烟后视力可得到一定程度的提高。

7、睡眠改善

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除,人变得易于入睡,而且睡得很熟,疲劳容易得到很好的消除,精力充沛。

8、其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失,并且不象以前那样容易感冒。

二、戒烟后的远期好处

1、冠心病的死亡率下降

冠心病病人,戒烟一年之后,冠心病死亡率很快下降,10年后降至不吸烟者同一水平。英国对35-64岁的医师进行调查,1953年至1968年的15年间,由于许多医师戒烟,他们患冠心病的死亡率下降了6%,而同期未戒烟的普通人群却增加了9%。吸烟是再次发生心肌梗塞的危险因素,戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

2、患癌的危险性减少

戒烟5-10年后,其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点,戒烟10-15后,得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据日本调查,吸烟总量在20万支以内者,戒烟4年之后,肺癌死亡率不吸烟者相同。

3、有利于优生

孕妇吸烟对优生极为不利,容易造成流产、早产、死产及胎儿发育不良。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常就可避免。

4、防止肺功能变化

许多资料表明,吸烟能损害肺功能。无症状吸烟者吸烟史不长时,常规肺功能检查可能正常,若进行小气道功能测定,常可显示吸烟者存在小气道功能异常,且吸烟年限愈长,对小气道产生不可逆影响就愈大。对于吸烟史较长者,常规肺功能检查即可显示异常。

5、防止寿命缩短

吸烟者的平均寿命比不吸烟者短,例如25岁的人一天吸烟40支,他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年,但戒烟10-15年后,平均寿命与不吸烟者相等。

6、溃疡病容易治愈

吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多,而且不戒烟就难以治愈。为此,胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟,以加快溃疡的愈合。

戒烟最好的方法

1、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。

2、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

3、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

4、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

5、告诉别人你已经戒烟,不要给你烟卷,也不要在你面前吸烟。

6、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

7、写下你认为的戒烟理由,如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等,随身携带,当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。

8、制订一个戒烟计划,每天减少自己吸烟的数量。

9、当你有想吸烟的冲动时,可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药,当你感到空腹或想吸烟时,就先慢慢地喝上一杯水。

10、安排一些体育活动,如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力,另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。

11、当你真的觉得戒烟很困难时,可以找专业医生咨询一下寻求帮助,取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。

12、若单独使用行为疗法难以促成戒烟,尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品,如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等,来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。

远离香烟,人人有责!戒烟很难吗?戒烟小妙招送给你,学习一下吧

我们在吸烟的时候,会在烟盒上就看到有一句话,远离香烟,人人有责。其实如果一个人抽烟的话,它不仅伤害到自己,而且还会伤到身边的一些人,人们总说二手烟要比一手烟伤害还要大。所以小编在这里还是劝大家尽量的远离香烟,让自己将香烟给戒掉。当然在戒烟的同时,可能会遇到非常多的困难,也可能会出现忍不住的情况,那么小编在这里给大家介绍几种小妙招送给你洗一下吧。

远离香烟,人人有责!戒烟很难吗?戒烟小妙招送给你,学习一下吧

首先小编送给你第一个小妙招——注意力转移法。

其实如果我们在戒烟的时候出现忍不住的情况,在这样的情况之下,我们可以转移一下自己的注意力,比如说可以用零食来代替香烟或者是做一些自己喜欢的事情,比如说打游戏或者看电视的等。在这样的情况之下,就可能会让我们的烟瘾渐渐的消失在我们的脑后。所以在这样的情况之下,就可以帮助我们戒烟成功了。

其次小编送给你第二个小妙招——运动戒烟法。

其实当我们在戒烟的时候,如果我们烟瘾犯了可以交这样的咽炎转化为动力,用在跑步上。所以说在这样的情况之下,我们可以去散散步或者是爬个山,可以约着好朋友一起在说话的同时也可以将烟瘾给忘记了。所以在这样的条件之下,就可以帮助我们将香烟给戒掉了。

再此小编送给你第三个小妙招——循序渐进法。

我们都知道一个道理,一口吃不成一个胖子。所以说在接近的过程中也是需要循序渐进的,不可能一次性就可以成功的。当然在这个过程中,我们可能会受不了,或者是忍不住。所以在这样的情况之下,我们可以要求自己每天减一些数量。所以在这样的条件之下,就会需要我们的毅力和决心,在这样的条件之下就可能使我们取得戒烟的成功。

最后小编送给你的四个小妙招——喝茶戒烟法。

其实在经营的过程中,我们可以不妨适当的喝一点茶叶,因为它有些味道,而且也可以帮助我们起到养生的效果,对于我们可以一箭双雕。所以说如果犯烟瘾的时候不分选择一些茶,这样的话就可能帮助我们烟瘾的发生。因此在这样条件之下,就可能会帮助我们达到戒烟成功。

小编的这四个小妙招就要送给你了,所以说大家为了自己的身体健康,应该开始从现在戒烟吧。这篇文章分享到这里就要结束了,如果你对本篇文章感兴趣的话,那么可以分享给更多的朋友,当然也可以关注下小编,还有更多的健康小知识在等着大家。感谢您的阅读,我们下次再见。

“烟民”教你如何戒烟
没错,我曾经也是一名合格的“烟民”。虽然烟龄不长,也只有十多年,但我也从烟油苦海中逃脱了出来。具体我是怎样彻底和香烟“离婚”的呢?下面我就来谈谈我的感受和感悟。第一个阶段:首先要给自己明确的信心。你要相信,只要你是打心底想戒烟,那没有戒不掉的烟瘾。虽然戒烟是一个艰苦的阶段,但是我们需要想想戒烟成功后的喜悦。建议平时没事的时候多在网上看看烟肺的图片之类的,把吸烟导致的后果夸张一点,想得恶劣一点(我是这样做的)第二阶段:想必你是已经到了是可忍孰不可忍的境界了,因为此刻你体内的尼古丁已经减弱,身体已经在提醒你赶紧补充尼古丁了。这个阶段非常关键,如果你接受了身体的提醒,那么恭喜你,你又失败的戒了一次烟。这个阶段是最辛苦的,所以。你要想方设法转移注意力。可以适当的吃点零食或者瓜子(注意,一定要吃白味瓜子,如果你吃的是其他有味的香瓜子,你会越吃越难受,越吃越控制不了烟瘾)第三阶段:这个阶段很重要,这是一个身体适应的阶段,到了这个阶段的戒烟者,如果你的烟龄越长,你的身体出现的不适可能会越严重。最明显一点是,你可能会出现诸如口腔溃疡的临床症状,不要紧。这是你体内的尼古丁急剧下降所导致的,不要刻意用药物治疗,药物只能起到一个辅助治疗的过程。这个阶段最重要的是不要吃辛辣食品,上火的食品,尽量吃清淡一点。这个阶段还可能会出现心情烦躁,易发火,易冲动的表现,如果你出现了类似上面的症状,请时刻提醒自己,我已经快成功了。在这个阶段,请不要放弃运动,因为运动不仅可以转移你的注意力,还可以提高你身体新陈代谢,加速排出尼古丁,提高身体免疫系统。第四阶段:如果你熬过了上面三个阶段,那么恭喜你,你已经成功了70% ,这个阶段我们暂且叫他游离状态,也就是说,这个阶段是:你可以抽烟,也可以不抽烟。最重要的是,身边有很多吸烟的朋友,如果拿烟给你抽,你不能很好的拒绝的话。那么你上面的三个阶段都是白搭。倘若你有效的拒绝了,那么恭喜你,你戒烟的尽头也快到了。第五阶段:不用说,当然戒烟成功啦!您也可以分享自己的经验,
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螃蟹抽烟:一个不幸的趋势

螃蟹抽着烟?你这听起来像人类和甲壳类动物的一个有趣的交集,这种滑稽的喜悦往往出现在宿舍里的海报中。但是费城一幅图像却描绘了一个黑暗和悲伤的画面。

 

螃蟹抽着烟?你这听起来像人类和甲壳类动物的一个有趣的交集,这种滑稽的喜悦往往出现在宿舍里的海报中。但是费城一幅图像却描绘了一个黑暗和悲伤的画面。

据美国疾病控制和预防中心(CDC),烟草使用依然是人类可预防的死亡和疾病的主要原因。而对于螃蟹?可悲的是,没有螃蟹的烟草相关死亡和疾病的数据。

毫无疑问,这是问题的一部分。

一则费城的螃蟹抽着烟的视频这个周末流传在许多网上大型社区中:

寂寞的蟹,远离其同胞的一只螃蟹游荡在费城北部,在夜幕的掩护下,在它的小蟹爪上钳着一根烟,并抽上一口,这是悲惨的一幕。也许它在北费城的Fishtown区,看望自己的朋友马特和梅根。也许它是在北费城的费尔芒特地区,见见别人的朋友。无论它在哪里,很显然,它还没有遇到了任何朋友,只能独自徘徊。醉酒??喝高了??在北费城,是的,你可以清楚地看到:这种蟹寂寞在吸烟。

这是一个有趣的笑话,一只性感螃蟹的习惯,还是一种危险的趋势?

这已经不是第一次螃蟹像一只老烟枪了,仔细搜索一下互联网,你可以找到螃蟹抽烟的许多图像,这是 蟹用香烟 ,显然在很多情况下,是人为干预地让螃蟹吸烟的。

这种流行在YouTube上视频似乎在操纵我们的某些朋友炫耀着这种致命的习惯:

是的,这些螃蟹看起来很酷。是的,也很性感。但是的长期影响是什么?死亡?

你可能会想, 是的,这只是一个有趣的笑话,把香烟变成了螃蟹的爪子,好像正在吸烟。但螃蟹真的养成了这种习惯吗?是否有任何证据表明这已经引起了螃蟹的吸烟习惯?但毫无疑问,这将是一条危险的道路,不管这只螃蟹在网上被弄成了什么形象。

香港:日吸一包烟,一生花费114万港元

香港媒体报道 香港中文大学医学院公布本地吸烟人士吸烟研究,数据显示,每日吸一包烟的烟民,一生约花费114万港元购买香烟产品,吸烟成本是7个亚太地区之中排列第三,仅次于澳洲及新加坡。

美国的WalletHub公司对吸烟进行过财务分析,其详细说明了吸烟花费的个人终身费用约为100万-200万美元。这个数字当然不会是绝对的,但却指出了吸烟者在金钱上的巨大浪费。现在香港有关机构也作出了本地的吸烟成本研究。

香港媒体报道 香港中文大学医学院公布本地吸烟人士吸烟研究,数据显示,每日吸一包烟的烟民,一生约花费114万港元购买香烟产品,吸烟成本是7个亚太地区之中排列第三,仅次于澳洲及新加坡。

研究显示,现时本港每名吸烟人士每年平均花费20,440港元购买香烟产品,相当于前往日本5次的机票酒店费用,研究又推算,吸烟每年为本港政府带来超过113亿港元的经济损失,相当于建造18,458个公屋单位的成本 。

研究以标准普尔500指数推算,若一般烟民由18岁开始把买烟的钱用于投资项目上,直至60岁退休时可获得471万港元(每日吸一包烟的烟民)至1,410万港元的回报(每日吸三包烟的烟民),分别相同于可以在新界购买一个实用面积400多呎的单位,及于港岛购买一个实用面积800多呎的单位。

中大表示,希望研究数据让吸烟者明白,戒烟除了可改善他们健康,亦能为他们省回不少金钱。

到底该如何戒烟
到底该如何戒烟呢?下面小编来告诉大家。首先,当我们想抽烟的时候,我们可以尝试到一些禁止抽烟的场所中去,那些地方都有明确的规定禁止抽烟,这样可以有效的帮助我们戒烟,因为我们不可能在里面抽烟。其次,在我们非常想抽烟的时候,实在不行,我们可以尝试吃上几颗糖果,在自己的不断坚持下,往往也会有很大的效果的。之后,我们在抽烟的时候,要控制每天抽烟的数量,最好逐渐减少,这样才有可能达到戒烟的结果。再之后,我们尽可能的要告诉自己,抽烟对我们的身体健康有很大的威胁,让自己不至于总是在抽烟,这种方法也是非常好的。再之后,我们最好选择在身上不要带上很多的香烟,那样会让我们一想抽烟,就从身上拿上香烟点上,这种方法也是相当不错的。最后,在我们戒烟达到一定的效果后,就要选择在身上不要带香烟了,而且在家里面也不要放很多香烟,从而避免我们想抽烟的时候就去拿烟点上。您也可以分享自己的经验,
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