吸电子烟能戒烟吗,3个戒烟方法:最后一个方法成功率在90%以上,不需要花一分钱!

2019年9月1日23:08:13 发表评论

吸电子烟能戒烟吗,3个戒烟方法:最后一个方法成功率在90%以上,不需要花一分钱!
3个戒烟方法:最后一个方法成功率在90%以上,不需要花一分钱!

据网上的一个统计显示,几乎80%以上的烟民都尝试过戒烟,只是成功者寥寥。为什么会这样呢?原因在于,大多数人都是干戒,盲目相信意志力的力量。

事实上,意志力是一种狭隘的综合素质。比如:当你每天胸闷气短、胸痛,而你又了解到了这些都是肺癌症状时,那你戒烟意志力就会相对提高。所以,我们应该正面的看待一些有效的戒烟方法,而不应该墨守成规单单纠结于意志力的高低。

那么,都有哪些有效的戒烟方法呢?

1、尼古丁替代法——指数★★

尼古丁替代法是指使用尼古丁贴片或尼古丁咀嚼剂来替代香烟,改变吸烟的方式,同时通过减少尼古丁摄入量来缓解尼古丁的戒断症状。

这个戒烟方法的好处在于能够将“吸烟”的行为习惯、戒断症状和心瘾区分开来,进行各个击破,这样戒烟的难度会相对小一点,戒烟旅程也相对轻松一点。

弊端在于,这个方法能够有效的改变行为习惯和缓解戒断症状,而对戒除心瘾没有太大帮助,所以失败几率较高,复吸率也极高。

2、阻断剂——指数★★★

这是美国的一家公司研发出来的一种戒烟药品,它能够达到阻断人体对尼古丁生理依赖的效果,从而使得戒断症状变得非常轻微,使用这种药品戒烟数个月非常轻松。

弊端在于,这个戒烟方法对戒除心瘾同样没有太大帮助,所以复吸率也非常高。建议去医院购买这种药品,同时在医生的心理干预下进行戒烟,这样能够有效缓解心瘾。

(这是医院的一种处方药,由于平台规则的关系,请恕小编不能贴出药品名称)

3、戒烟神书——指数★★★★★

戒烟神书并不是神写的书,而是很多烟友在看完这本书后会轻松戒烟成功,基于这种神奇的效果,所以大家将这本书称作“戒烟神书”。

事实上,这本书是一位名叫亚伦卡尔的英国人写的,这本书已经帮助全世界数千万人戒烟成功,亚伦卡尔被称作“戒烟之父”。另外,亚伦卡尔也做过相关统计,他的这个戒烟方法成功率在90%以上

这个戒烟方法的原理在于通过严谨的逻辑来述说吸烟并没有好处,很多吸烟理由也根本站不住脚,从而使吸烟者达到合适的精神状态,进而一举戒烟成功。

这个戒烟方法对生理依赖没有太大帮助,而是专门针对“心瘾”。但是,几乎所有看过这本书而戒烟成功的朋友都表示,当心瘾得到缓解或消除,生理依赖产生的戒断症状几乎可以忽略不计,戒烟也极其轻松。

弊端在于,还是有很多人因为对书中内容不能完全领悟,从而心瘾只是得到暂时缓解,而无法完全消除,所以仍有一部分人会选择复吸。

这本书在戒烟圈子几乎受到了一致好评,所以小编强烈推荐大家看看,不需要花一分钱,看电子书即可。

(由于平台关系,恕小编不能贴出书名)

看到这里,很多吸烟的朋友可能对以上内容嗤之以鼻,也并不想立刻戒烟。但是,小编强烈建议,将那本书找出来,并收藏好,当你想要戒烟的时候,这可能是你获得“戒烟成功”最直接、简单、轻松的道路。

为什么戒烟那么困难?还有人说戒烟后反而会生病

随着人们健康意识的提高,越来越多的烟民选择了戒烟,然而很多烟民在戒烟后会出现各种不适症状,甚至会生病,也走许多烟民反复戒烟又屡次复吸。今天就来说说为什么戒烟会生病,戒烟最科学有效的方法是什么。

为什么戒烟怎么难?

1、心理依赖

吸烟会带来美好的感觉和愉悦的体验,心理上对吸烟的成瘾就是对这种感觉的依恋,如果戒除,那就会有一种遗失的美好的感觉。

2、大脑的生理成瘾

香烟中的尼古丁通过肺泡进入血液,随着血液进去大脑与尼古丁受体结合,促发多巴胺分泌,激活大脑的奖励机制,于是你觉得浑身舒爽。当尼古丁迅速被代谢掉,多巴胺水平下降,你出现戒断反应,浑身难受,只能依靠寻找下一支烟提供给你舒爽的感觉。

许多烟民吸烟的理由是吸烟可以提神,而事实上不吸烟时没有精神正是吸烟戒断反应造成的。

3、惯性抽烟动作

顾名思义,这是指烟民在长期吸烟过程中形成的无意识的点烟、吸烟等一系列动作,这已经成为无意识的惯性行为和条件反射了。

如何找准方法顺利戒烟

烟瘾是由身理和心理共同作用形成的,因此戒烟并不是一件容易的事,想要戒烟就需要同时戒除生理上的依赖和心里上的依赖。

在戒烟前首先要确定自己为什么要戒烟,是为了身体健康、为了妻子和孩子的健康还是其它的一些原因。然后把所有的香烟、打火机等全都送人或扔掉,不要给自己留后路。向周围的人宣布自己要戒烟,远离吸烟的区域,让别人不要再自己面前吸烟,之后就可以正式开学戒烟了。

1、戒除生理上的依赖

尼古丁的戒除会造成戒断反应,戒断反应一般在戒烟的前三个月最为强烈,在此期间想要吸烟时可以吃零食、喝水等以分散注意力,也可以尝试使用戒烟药物,主要的戒烟药物有以下三种:

尼古丁替代品(例如:尼古丁贴、尼古丁口香糖等),是戒烟辅助药物,起到缓慢减毒作用,戒烟成功率比干戒高一倍

安非他酮:一种抗抑郁药,近年发现兼有辅助戒烟作用,可以缓解痛苦的戒断症状

伐尼克兰:近年国际上新研发的特效戒烟药物,特定抑制尼古丁与大脑神经结合,是戒烟专用的药物

在戒烟超过三个月时戒烟就成功了一半,之后就要克服心理成瘾了。

2、戒除心理依赖

培养健康的新生活方式,培养一些新的爱好或运动,这里推荐一本书《这本书能让你戒烟》,相信你看完会有所收获。

希望每一位想要戒烟的烟民都能成功戒烟,祝大家身体健康!

电子烟的二手烟中增加了“有毒金属'含量

南加州大学的合着者康斯坦丁·Sioutas教授领导的一项研究发表在《环境科学,过程和影响》杂志上,谈到了世界卫生组织(WHO)建议禁止在室内使用电子香烟

南加州大学的合着者康斯坦丁 Sioutas教授领导的一项研究发表在《环境科学,过程和影响》杂志上,谈到了世界卫生组织(WHO)建议禁止在室内使用电子香烟。 

Sioutas教授,以及意大利米兰的国立癌症研究所的同事进行了研究,来测量暴露于电子香烟二手烟的有害物质水平。他们希望为监管部门提供有价值的信息。 

他们发现,电子烟的二手烟在整体上10倍减少了有害颗粒物,几乎没有有机致癌物,这很可能是因为不燃烧传统香烟中的有机材料。 

但他们也发现,电子香烟的烟雾中含有铬 - 一种有毒元素,不存在于传统香烟中 - 和镍的水平比正常香烟高出四倍。 

研究人员表示,还有其它有毒金属存在于电子香烟的烟雾中,如铅和锌,虽然它们的水平比正常的香烟低。 

我们的研究结果表明,总体而言,电子香烟似乎比普通卷烟危害小,但有毒金属,如镍,铬的含量升高也引起人们的关注, Sioutas教授说。 

更好的制造标准可以降低电子烟中的金属含量。

该团队在办公室和房间进行他们的实验,主要作者阿里安 Saffari说,这些 在这里你很可能会被暴露于二手电子香烟烟雾的环境中,所以我们做的测试也能够更好地模拟现实生活中的曝光条件。

参加志愿者在这些环境中抽传统香烟和电子香烟,而研究人员收集室内空气粒子样本,研究其中化学成分。 

他们比较了从传统卷烟品牌的烟和一些Elips Serie电子烟 - 在欧洲最流行的一个品牌。因此,他们表示,使用香烟和电子烟不同,结果可能会有所变化。 

在谈到他们的研究结果时,Saffari说: 

金属颗粒可能来自于电子烟设备本身的蒸发器中 - 这可能带来实施更好的设备制造标准,以便可以减少电子烟中金属的数量。

他补充说,由于电子香烟是相对较新的设备, 目前只是没有太多的研究可提供参考。

今年四月,美国疾病控制和预防中心(CDC)公布了有关电子烟在美国的中毒事件大幅上涨,大多数是由于5岁以下的小孩吃了烟弹等。而尼古丁本身的过量摄入也是可以引起中毒的!

戒烟成功真实方法
对于香烟这个东西,想必大家不陌生,尤其是男同志,不论老的少的,穷的富的,都爱这一口,但实际上香烟对我们及身边的人有百害而无一利,那么它到底有何危害呢?有哪些解决办法呢?抽烟的害处是日积月累而行成的,对人的危害不易察觉,香烟中含有大量尼古丁,焦油等多种有害物质在燃烧时释放出来,会使人患上慢性疾病,支气管炎,等病。心血管疾病吸烟致癌克服心理障碍,与戒烟彻底划清界限戒烟的前15天最难忍,心理时刻想着戒烟是为了自己的健康,为了家庭,为了孩子,别人给烟,要坚决的说不,千万不要想着“哎”,抽一根也没事儿,戒烟一定得坚持。多了解吸烟有害的书籍、广播和资料,从而产生恐惧,增强在心理和情绪上戒烟的动力。转移注意力可以买点零食,瓜子,木糖醇,烟瘾来了嚼块木糖醇,很快就过去了。戒烟食疗法1. 取干南瓜藤50克,煎汤1碗,加适量红糖1次服,每日2次,7日后永不想抽烟。 2. 用白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加入适量白糖拌和。每日早晨食用萝卜丝1盘,即感抽烟无味。 3. 取远志15克,地龙1、鱼腥草各12克。加水500毫升,煎至250毫升,放凉。早晨空腹一次饮下。7日后不想抽烟。 4. 用生豆腐200克。戳数孔,加入红糖,一起蒸熟,每当思烟时,就吃上几匙, 以后闻到烟味就不想吸了。培养新的兴趣爱好吸烟可以算个兴趣,为此要戒烟的话,要迅速培养一个新的爱好来替代吸烟。比如钓鱼、玩游戏、打牌等就是很不错的兴趣。祝大家早日戒烟成功,摆脱烟瘾困扰。您也可以分享自己的经验,
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吸烟对退行性椎间盘病的影响

退行性椎间盘疾病实际上不是一种疾病,而是指受损椎间盘产生的疼痛的条件。专家指出,几乎每个人的椎间盘对会随着时间的推移而受到一些磨损,但某些因素可能会加速椎间盘的退变,其中抽烟就是一大原因。

退行性椎间盘疾病实际上不是一种疾病,而是指受损椎间盘产生的疼痛的条件。专家指出,几乎每个人的椎间盘会随着时间的推移而受到一些磨损,但某些因素可能会加速椎间盘的退变,比如久坐、弯腰和扭曲等,另外抽烟也是一大原因。

抽烟可以使椎间盘退行性疾病恶化。吸烟通过减少其中水的含量,可显著影响椎间盘的健康和椎间盘退化速率。在盘内的水份可吸收运动和压力影响。随着椎间盘的含水量减少,椎间盘磨损变快。

吸烟可以恶化退行性椎间盘疾病,是由于卷烟中的化学活性成分加速了脊椎盘失去高度、直径和质量。吸烟也增加了脊柱关节炎出现问题的速率。虽然大多数人随着老化都要经历某种程度的骨关节炎,但吸烟者可能更早体验到更严重的关节炎症状。

千里长堤溃于蚁穴,吸烟在短期内似乎对退行性椎间盘这类慢性病看不出啥影响,但时间一长,磨损日积月累,必将酿成大病。显然戒烟是最终的治疗方法。

谁用过维尔戒烟馆的清肺戒烟灵?

我用着效果挺不错的,不过这个得看你的烟龄有多久,如果太久的话肯定是要多用一段时间才能见效的。我烟龄是5年,我用了三个了疗程就戒掉了。

关键还是在于你自己,。看自己有没有控制力